Nieuws

mindfulness en stress
18jan, 2015

Mindfulness en stress, angst en chronische pijn

By:

Steeds meer psychologen bieden tegenwoordig een Mindfulnesstraining aan. Dit kan zowel in groepsverband als in een individuele training. Wat is Mindfulness? Wat is het nut van Mindfulness? En welke handvatten biedt deze therapievorm bij stress, chronische pijn en angst? Wat is Mindfulness? De term Mindfulness komt oorspronkelijk uit het boeddhisme. Mindfulness kan vertaald worden als opmerkzaamheid: je steeds bewust zijn van wat er zich van moment tot moment aan je voordoet, zonder hierover te oordelen of onmiddellijk op te reageren. Tijdens de mindfulness-training leer je objectief te observeren wat er […]
Lees meer

3dec, 2014

Vecht tegen werkstress!

By:

Drie tot en met zeven november was het ‘week van de werkstress’ en was onderdeel van de vierjarige campagne ‘check je werkstress’. Een goed moment om eens dieper in te gaan op de gevolgen van werkstress en hoe je stress op de werkvloer het beste kunt bestrijden. Herken de symptomen van werkstress Zonder dat je het door hebt, kan stress van invloed zijn op je gezondheid. Je krijgt bijvoorbeeld lichamelijke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, je maag die overstuur is of slapeloosheid, maar  stress kan ook invloed hebben op je gedachten, […]
Lees meer

23nov, 2014

Verslaafd aan je smartphone?

By:

Heb jij wel eens geprobeerd een dag zonder telefoon door te brengen? Veel mensen staan op en gaan naar bed met hun smartphone. Ik zelf ook. Ik heb m’n telefoon altijd bij de hand om op de hoogte te blijven van wat m’n vrienden aan het doen zijn, het laatste nieuws te checken, of simpelweg om de verveling te doorbreken. Wanneer je echter geen dag meer zonder smartphone kunt, of tijdens gesprekken dwangmatig op je smartphone zit te kijken en je aandacht niet bij het gesprek kunt houden, wordt het […]
Lees meer

Slechte concentratie
20nov, 2014

Slechte concentratie door depressie

By:

  Je hoofd er niet goed bij kunnen houden. Je niet goed kunnen ontspannen. Je concentratie is slecht. Je hebt weinig lust om wat dan ook te doen. We kennen allemaal wel dagen dat we ons mentaal niet goed voelen. Misschien hebben we last van stress, of voelen we ons somber omdat er iets vervelends is gebeurd. En hoewel we graag afleiding zouden willen zoeken, bijvoorbeeld door een boek te lezen, lukt het ons niet om ons te concentreren op de woorden in het boek. Aan het eind van de […]
Lees meer

23okt, 2014

Tips tegen stress

By:

Wat is stress? ‘Piekeren’, ‘je druk maken’, ‘niet zo lekker in je vel zitten’ of ‘een zwaar gevoel in je buik hebben’. Dit zijn allemaal synoniemen van stress. Herken je jezelf in een van de bovenstaande uitspraken, lees dan snel verder. We geven in deze blog een aantal tips tegen stress. Het ontstaan van stress Stress is een reactie op een bedreigende situatie. Wat precies bedreigend is, is voor iedereen verschillend. Voor de één is het geven van een presentatie stressvol maar voor een ander kan zelfs het voeren van […]
Lees meer

Slechte concentratie
17okt, 2014

Hulp bij angst! Wat kun je zelf doen?

By:

Aandacht voor angststoornissen Elk jaar op 10 oktober wordt in Nederland op de dag voor de psychiatrie aandacht gegeven aan het thema psychiatrische klachten. In 2014 was het thema angststoornissen. Al jaren blijkt dat in Nederland de angststoornis volksziekte nummer 1 is. Ongeveer 1 op de 5 Nederlanders krijgt hier in zijn of haar leven mee te maken. 30% van deze mensen zoekt geen hulp bij angst en dat is zorgelijk. Hoe langer je namelijk wacht met het zoeken van hulp, hoe ernstiger de klachten worden. Uit onderzoek blijkt dat […]
Lees meer

11okt, 2013

Seizoensgebonden depressie

By:

Veel Nederlanders hebben in meer of mindere mate last van jaarlijks terugkerende depressieve klachten tijdens het voorjaar, de winter of het najaar. Bij 400.000 Nederlanders is er zelfs sprake van een depressie, zo meldt GGZ nieuws.Niemand kijkt er van op als mensen zeggen dat ze ‘even een dipje’ hebben; iedereen is weleens somber of treurig. Zulke gevoelens komen op na een teleurstelling of een nare gebeurtenis, het overlijden van een vriend of familielid of zomaar. Meestal trekt zo’n sombere bui vanzelf weg. Bij sommige mensen ontstaat deze sombere stemming altijd in dezelfde […]
Lees meer

10okt, 2013

Behandeling van ADHD

By:

Behandeling van ADHD De behandeling van ADHD is toegevoegd aan het pakket van Aeffectivity therapy + coaching. De online therapie richt zich op volwassenen die al hun hele leven last hebben hun aandacht ergens (lang) bij te houden, moeite hebben met details, de neiging hebben slordigheidsfouten te maken en dingen niet af te ronden. Mensen met ADHD willen graag alles tegelijk doen, zijn vergeetachtig en zijn vaak dingen kwijt. Wat is ADHD? ADHD is de afkorting van de Engelse term voor aandachtstekort-stoornis met hyperactiviteit (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder). Kinderen en volwassenen met ADHD concentreren zich moeilijk, […]
Lees meer

19sep, 2013

Depressie, voeding en bewegen…

By:

Bij de begin van de behandeling van psychische klachten, wordt vaak eerst gekeken naar de leefgewoonten van cliënten. BRAVO is de afkorting van Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. Als mensen met psychische klachten meer gaan bewegen, minderen of stoppen met het gebruik van roken en alcohol, een gezond voedingspatroon kiezen en activiteiten zoeken die tot ontspanning leiden, heeft dit een gunstig impact op de klachten en het verloop van de online therapie.Uit twee recente onderzoeken blijkt dat bij depressie, voeding  en bewegen sombere gevoelens vermindert, maar mogelijk ook kan […]
Lees meer

6aug, 2013

Effectiviteit van online therapie

By:

Effectiviteit van online therapie Online therapie is de laatste jaren meer en meer in gebruik bij psychologen. Ook is er steeds meer onderzoek naar deze vorm van behandeling. Zoals ik al had verwacht, blijkt dat de effectiviteit van online therapie of internettherapie goed is en zelfs even effectief dan face-to-face behandelingen. Bovendien zijn na drie maanden de symptomen van depressie en angststoornissen bij mensen die een online therapie hebben gevolgd veel minder aanwezig dan bij de mensen die enkel een face-to-face behandeling volgden. Online therapie blijkt een goed alternatief te […]
Lees meer