Imaginaire exposure en rescripting
Wat is imaginaire exposure?
Bij imaginaire exposure therapie ga je samen met je behandelaar in gedachten terug naar de traumatische gebeurtenis. Vaak is dit iets dat je liever niet doet als er sprake is van traumaklachten en dat je misschien al langer vermijdt. Toch vertel je nu het verhaal van wat er gebeurd is in detail opnieuw. Hiermee leer je jezelf als het ware aan, dat jij het aan kunt om hieraan te denken en erover te vertellen. Daardoor zal de lading uiteindelijk zakken.
Wat is imaginaire rescripting?
Bij imaginaire rescripting worden kleine stukjes van een herinnering opgeroepen, die vervolgens qua betekenis worden veranderd samen met je behandelaar. Er is ruimte om gevoelens, gedachten en behoeften te uiten, waar toentertijd geen ruimte voor was. Er is aandacht voor het alsnog vervullen van jouw behoeften die toen niet vervuld zijn. Daarmee herschrijf je als het ware samen de geschiedenis in je hoofd, waardoor de lading zakt. Deze techniek zorgt er ook voor dat je met gevoelens in het hier en nu
beter zult kunnen omgaan.