Nieuws

Posttraumatische stress
23jun, 2015

Posttraumatische stress

By:

Een aardbeving in Nepal. Oorlog in Syrië. Demonstraties in Egypte. Geweld in Congo. Het lijkt wel of er geen plek op de wereld meer is waar je veilig kunt wonen. Zelfs onze nabije buren in Frankrijk werden eerder dit jaar opgeschrikt door geweld en gevaar. Wanneer je in een onveilig gebied woont kun je last krijgen van een posttraumatische stress en angstklachten. Dit kan vervolgens leiden tot een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Maar wat is een posttraumatische stressstoornis? En hoe is het om als expat in een onrustig land te leven? Posttraumatische […]
Lees meer

Angstklachten: de impact van een aardbeving
22jun, 2015

Angstklachten: impact van de aardbeving

By:

Op 25 april 2015 vond een zware aardbeving in Nepal plaats. Deze natuurramp met meerdere lawine’s als gevolg kostte rond de 10.000 mensen het leven. Ik was op het moment van de aardbeving samen met mijn zus in Nepal. Ik wil met dit artikel graag mijn eigen ervaring delen en bespreken wat voor invloed een aardbeving heeft op de mensen die hem meemaken. Angstklachten: in shock Op het moment dat de aardbeving plaatsvond was ik in Pokhara, een plaatsje op 70 kilometer van het epicentrum. Toen de aardbeving begon had […]
Lees meer

1mrt, 2015

Mindfulness voor kinderen en jongeren

By:

In januari kwam het onderwerp mindfulness en hoe deze therapievorm kan helpen bij stress, chronische pijn en angst aan bod. Met dit artikel wil ik dieper ingaan op hoe mindfulness kinderen en jongeren kan helpen bij problemen die zij tegenkomen. Mindfulness voor kinderen Op school wordt van kinderen verwacht dat ze aandachtig zijn en stil zitten. Hoe ze dat moeten doen wordt hen echter niet aangeleerd. Eline Snel probeert kinderen hierin te begeleiden. Zij schreef het boek ‘stilzitten als een kikker’ en de aandachtstraining ‘aandacht werkt!’ voor kinderen van 5-19 jaar. Zij gaat door middel […]
Lees meer

Onzekere mannen
7jan, 2015

Onzekere mannen: thema’s en tips

By:

Onzekerheid: het lijkt in onze huidige maatschappij vooral een gespreksonderwerp voor vrouwen. In de media worden artikelen met thema’s als onzekerheid over uiterlijk, seksualiteit en relaties voornamelijk toegespitst op vrouwen. Het lijkt haast alsof er geen onzekere mannen zijn: dat alle mannen gezegend zijn met een ijzersterk zelfvertrouwen en een onverwoestbaar ego. Maar niets is minder waar. Hoewel het sociaal minder acceptabel lijkt voor mannen om hun onzekerheid te laten zien, zijn mannen wel degelijk onzeker. Hier lees je een aantal veel voorkomende onzekerheden bij mannen en advies hiermee om […]
Lees meer

29nov, 2014

Kissebissen

By:

Mijn partner en ik kissebissen over alles. Is dat een teken van een slecht huwelijk? Wat is kissebissen… Mensen die kissebissen zijn bezig met een kleine strijd, hebben een twistgesprek of een woordenwisseling over algemene zaken. Je kunt niet echt spreken van een ruzie, maar meer wat hakketakken over dagelijkse dingetje die spelen in een gezin of partnerrelatie. Ideale onderwerpen om over te kissebissen zijn het verzaken van alledaagse klusjes, vergeten van afspraken, bezoek aan (schoon)ouders, etc. In sommige relaties is dit aan de orde van de dag, terwijl bij […]
Lees meer

20nov, 2014

Omgaan met een binnenvetter

By:

Mijn man is een binnenvetter. Hoe zorg ik dat we eens een goed gesprek hebben? Binnenvetters vinden het lastig te verwoorden wat ze voelen. Zij hebben de neiging gevoelens binnen te houden. Ze vinden het lastig om te bespreken wat ze bezig houdt en hebben soms simpelweg niet de woorden om zich te uiten. Dat is niet per se negatief: binnenvetters zijn vaak goed in staat zelf analyses te maken en hun problemen op te lossen. Maar voor degenen met wie ze samenleven, kan het lastig zijn: je ervaart de […]
Lees meer

30okt, 2014

Te perfectionistisch?

By:

Toen ik een paar weken geleden naar London verhuisde wilde ik direct aan het werk. Ik begon in het wilde weg te solliciteren, maar werd keer op keer afgewezen. Ik gaf mezelf de schuld. Ik dacht dat als ik bij de volgende sollicitatie nog beter mijn best zou doen, dat ik het wel zou worden. Toen ik de keer daarop weer afgewezen werd zonk de moed me in de schoenen. Na het lezen van onderzoeken over perfectionisme begreep ik het. Door het zetten van onmogelijk haalbare doelen voor mezelf (direct […]
Lees meer

19sep, 2013

Depressie, voeding en bewegen…

By:

Bij de begin van de behandeling van psychische klachten, wordt vaak eerst gekeken naar de leefgewoonten van cliënten. BRAVO is de afkorting van Bewegen, Roken, Alcohol, Voeding en Ontspanning. Als mensen met psychische klachten meer gaan bewegen, minderen of stoppen met het gebruik van roken en alcohol, een gezond voedingspatroon kiezen en activiteiten zoeken die tot ontspanning leiden, heeft dit een gunstig impact op de klachten en het verloop van de on-line therapie.Uit twee recente onderzoeken blijkt dat bij depressie, voeding  en bewegen sombere gevoelens vermindert, maar mogelijk all rightkan […]
Lees meer

30jul, 2013

Depressie en koffie…

By:

Depressie en koffie: goed nieuws voor koffiedrinkers Wie twee tot vier kopjes koffie per dag drinkt, loopt maar liefst vijftig procent minder risico op zelfmoordneigingen. Dat is de conclusie van een grootschalige Harvard-studie naar de cafeïneconsumptie van 200.000 mannen en vrouwen. De onderzoekers analyseerden knowledge van 200.000 mensen over de consumptie van cafeïne in de vorm van koffie, thee, energiedrankjes, softdrinks en chocolade. Voor de meerderheid deed koffie echter dienst als voornaamste cafeïnebron. Lees hier meer over het onderzoek.
Lees meer