Toen ik een paar weken geleden naar London verhuisde wilde ik direct aan het werk. Ik begon in het wilde weg te solliciteren, maar werd keer op keer afgewezen. Ik gaf mezelf de schuld. Ik dacht dat als ik bij de volgende sollicitatie nog beter mijn best zou doen, dat ik het wel zou worden. Toen ik de keer daarop weer afgewezen werd zonk de moed me in de schoenen. Na het lezen van onderzoeken over perfectionisme begreep ik het. Door het zetten van onmogelijk haalbare doelen voor mezelf (direct een baan vinden) maakte ik eigenlijk al geen kans om te slagen. Ik was te perfectionistisch. Door steeds te hoge doelen te stellen en bij falen dat aan mijzelf te wijten, raakte ik in een negatieve spiraal.
Te perfectionistisch: een belemmering?
Veel mensen zijn perfectionistisch, maar dit hoeft niet altijd een belemmering te zijn. Gezonde perfectionisten zijn mensen die hun perfectionisme de baas zijn: ze creëren een doel, gebaseerd op wat zij leuk vinden en niet op basis van wat andere mensen van hen verwachten. Het doel is voor hen een logische volgende kleine stap en is realistisch. Onderzoek laat zien dat wanneer deze gezonde perfectionisten een keer niet hun doel bereiken, dat zij dit wijten aan de specifieke situatie. Zij betrekken dit niet op zichzelf .
Word je perfectionisme de baas
Er zijn een aantal manieren die je helpen ‘gezond perfectionistisch’ te zijn en niet in die negatieve spiraal te komen: – Stel realistische korte termijn doelen. Het behalen van doelen leidt tot een grotere eigenwaarde. – Leg in plaats van de nadruk op het resultaat, de nadruk op het proces en hoe leuk je het proces vindt. – Ga eens een keer niet voor de volle 100 procent, maar ga eens expres de fout in. Schrijf eens alles op wat je hebt geleerd van de laatste keer dat je een fout maakte. Vechten tegen je eigen perfectionisme gaat niet zonder slag of stoot. Wanneer je toch gevoelens van angst en onzekerheid krijgt, gebruik deze dan constructief. Vraag jezelf af of je misschien toch onmogelijke doelen hebt gesteld en als dit zo is, stel ze dan bij. Je bereikt op lange termijn meer met minder perfectionistisch zijn en dit leidt tot een grotere eigenwaarde en meer zelfvertrouwen!
