December is een drukke maand met veel feestdagen. In bijna alle landen ter wereld wordt wel een vorm van Kerstmis of Oud en Nieuw gevierd. Omdat de verwachtingen voor de feestdagen vaak hoog liggen, kunnen de feestdagen soms teleurstellend zijn. Dit artikel geeft je tips over hoe je deze teleurstellingen rond kerst en Oud en Nieuw kunt voorkomen.
Kerstmis
December voelt soms als één lange aanloop naar kerst. Tijdens deze tijd krijg je steeds meer zin in kerst en worden de verwachtingen voor de feestdagen steeds hoger. Hierbij spelen verwachtingen van jezelf, maar ook de verwachtingen van anderen een rol. Zo voelt het soms alsof er met kerst van je verwacht wordt dat je de dagen met familie doorbrengt, dat je leuke cadeaus koopt, dat je er goed uitziet en dat je sociaal en gezellig bent.
Verwachtingen voor de feestdagen
De ‘self-fulfilling profecy’ (een theorie over verwachtingen) laat zien dat wanneer je positief een situatie ingaat, je deze vaak positiever ervaart en deze positievere uitkomsten heeft. Tijdens de feestdagen doe je er dus goed aan deze in te gaan met een positief gevoel: neem je voor een goede tijd te hebben. Wees echter ook realistisch. De wereld zoals die wordt voorgesteld in kerstfilms, kerstliedjes en reclames is in elkaar gezet om perfect te zijn. De realiteit kan natuurlijk nooit aan deze standaard voldoen. Stel dus niet te hoge eisen aan jezelf en aan je familie. Omdat veel mensen vinden dat je met kerst bij familie moet zijn, levert dit soms uitzonderlijke situaties op. Het kan zijn dat dit de enige tijd in het jaar is dat je met de hele familie bij elkaar bent. De verwachtingen voor de feestdagen van perfecte, gezellige en stijlvolle kerstdagen leggen een hoge druk op dit feestje. Besef je dat een groep mensen tijd nodig heeft om aan elkaar te wennen en een vorm te vinden om met elkaar om te gaan, ook als het een familie is. Voel je veel spanning rond het samenzijn met je familie? Probeer dit dan bespreekbaar te maken door er met iemand uit je familie over te praten die je vertrouwd.
Oud en Nieuw
In verschillende landen wordt Oud en Nieuw met verschillende gebruiken gevierd. Zo is het in Spanje gebruikelijk om op oudejaarsavond klokslag twaalf uur twaalf druiven te eten om geluk af te dwingen in het nieuwe jaar. In Nederland viert men het nieuwe jaar met vuurwerk en een Nieuwjaarsduik. In China wordt het nieuwe jaar ingegaan door middel van het betalen van schulden en het kopen van nieuwe kleren. Hoe je het nieuwe jaar ingaat heeft dus veel te maken met waar je bent en wat de gebruiken in dat land zijn. In veel Europese landen is het gebruikelijk goede voornemens te maken voor het nieuwe jaar. Tijdens Oud en Nieuw blikken we terug op het afgelopen jaar. We kijken naar wat goed ging, maar ook naar wat beter zou kunnen. Mensen streven namelijk altijd naar vooruitgang. We willen graag beter of sterker worden en willen graag gelukkiger worden. Om dit te bereiken maken we goede voornemens. We komen begin volgend jaar zeker nog eens terug op het waarmaken van deze goede voornemens, maar voor het opstellen van deze goede voornemens geven we je alvast wat tips: – Wees bij het opstellen van goede voornemens niet te perfectionistisch, zorg dus dat je doelen haalbaar en realistisch zijn – Stel korte termijn doelen waar jij zelf achter staat – Zorg dat de doelen specifiek en meetbaar zijn (dus niet ‘afvallen’, maar ‘1 kilo afvallen’) – Leg de nadruk op je krachten in plaats van je zwakheden Namens Aeffectivity alvast fijne kerstdagen en een goede jaarwisseling!
