Vecht tegen werkstress

Herken de symptomen van werkstress

Zonder dat je het door hebt, kan stress van invloed zijn op je gezondheid. Je krijgt bijvoorbeeld lichamelijke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, je maag die overstuur is of slapeloosheid, maar stress kan ook invloed hebben op je gedachten, je gevoelens en je gedrag. Zo kan je van langdurige blootstelling aan stress bijvoorbeeld angst, onrust, boosheid te weeg brengen of zelfs in een depressie verzeilen. Daarbij kan stress zorgen voor minder motivatie, geen hap meer door je keel krijgen, of moeilijk in slaap komen.

Word je bewust van de gevolgen van stress

Bewustwording van bovenstaande symptomen zorgt ervoor dat jij de symptomen leert herkennen en dat is de belangrijkste voorwaarde voor het aanpakken van stress. Als je namelijk niet weet wat er met je aan de hand is, hoe kun je je er dan tegen weren? Zorg daarbij voor de juiste randvoorwaarden: slaap genoeg, eet gezond en voorkom alcohol en drugsgebruik.

Vecht tegen werkstress door in beweging te komen!

Een goede manier om stress tegen te gaan is fysieke inspanning. Volg een cursus yoga, Tai Chi of meditatie, of ga een rondje hardlopen. Probeer ook de oorzaak van je de stress op de werkvloer te achterhalen. Sta stil bij je eigen functioneren en probeer plezier te hebben in je werk. Wanneer dit niet lukt, ga er dan over in gesprek en probeer een manier te vinden om je eigen werkplezier en dat van anderen te vergroten. Hier kun je meer lezen over de vierjarige campagne check je werkstress! Voor meer tips tegen stress kun je hier terecht. Pak dit mooie moment om in actie te komen, succes!

Psychische klachten door Corona als student

In maart 2020 is Europa geconfronteerd met de Coronacrisis. Iedereen had al begrepen dat er eind 2019 iets speelde in Wuhan, China. De wereld was nog niet echt gealarmeerd, maar dit veranderde volledig begin 2020. Door vakanties in wintersportgebieden, Carnaval in het zuiden van ons land en feesten die georganiseerd werden, brak het virus massaal uit.

Psychische klachten bij jongeren door een avondklok

Jongeren gaan overdag naar school, chillen met vrienden en zijn op zoek naar hun eigen identiteit door te experimenten met nieuw gedrag. De avondklok zet dit alles op non-actief. De groep van jonge mensen komt behoorlijk in de knel door de avondklok. Ook de overige lockdownmaatregelen geven psychische klachten.

Gegeneraliseerde angst tijdens Corona

Sinds maart 2020 zijn we in Nederland geconfronteerd met de Coronacrisis. We kunnen stellen dat deze crisis de hele wereld op de kop heeft gezet en heel impact heeft op ons dagelijkse leven. Het gebrek aan voorspelbaarheid en controle zijn twee belangrijke factoren die sterk samenhangen met stress, angst en overmatig piekeren.

Vecht tegen werkstress!

Herken de symptomen van werkstress

Word je bewust van de gevolgen van stress