Drie tot en met zeven november was het ‘week van de werkstress’ en was onderdeel van de vierjarige campagne ‘check je werkstress’. Een goed moment om eens dieper in te gaan op de gevolgen van werkstress en hoe je stress op de werkvloer het beste kunt bestrijden.
Herken de symptomen van werkstress
Zonder dat je het door hebt, kan stress van invloed zijn op je gezondheid. Je krijgt bijvoorbeeld lichamelijke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, je maag die overstuur is of slapeloosheid, maar stress kan ook invloed hebben op je gedachten, je gevoelens en je gedrag. Zo kan je van langdurige blootstelling aan stress bijvoorbeeld angst, onrust, boosheid te weeg brengen of zelfs in een depressie verzeilen. Daarbij kan stress zorgen voor minder motivatie, geen hap meer door je keel krijgen, of moeilijk in slaap komen.
Word je bewust van de gevolgen van stress
Bewustwording van bovenstaande symptomen zorgt ervoor dat jij de symptomen leert herkennen en dat is de belangrijkste voorwaarde voor het aanpakken van stress. Als je namelijk niet weet wat er met je aan de hand is, hoe kun je je er dan tegen weren? Zorg daarbij voor de juiste randvoorwaarden: slaap genoeg, eet gezond en voorkom alcohol en drugsgebruik.
Vecht tegen werkstress door in beweging te komen!
Een goede manier om stress tegen te gaan is fysieke inspanning. Volg een cursus yoga, Tai Chi of meditatie, of ga een rondje hardlopen. Probeer ook de oorzaak van je de stress op de werkvloer te achterhalen. Sta stil bij je eigen functioneren en probeer plezier te hebben in je werk. Wanneer dit niet lukt, ga er dan over in gesprek en probeer een manier te vinden om je eigen werkplezier en dat van anderen te vergroten. Hier kun je meer lezen over de vierjarige campagne check je werkstress! Voor meer tips tegen stress kun je hier terecht. Pak dit mooie moment om in actie te komen, succes!
