Emigratieleed: problemen na emigratie
Het leven en wonen in het buitenland kent veel charmes en uitdagingen. Op het moment dat je vertrekt naar het buitenland, krijg je te maken met nieuwe mensen, een andere omgeving, bijzonder eten, een vreemde taal, oftewel een andere cultuur. Blijf je in Europa of ga je naar de andere kant van de wereld: elk land heeft zijn eigen gebruiken en gewoontes. Hierdoor liggen problemen na emigratie soms op de loer. Sommige mensen voelen zich snel op hun plek, maar voor anderen valt het gastland echter behoorlijk tegen. Soms wordt je geconfronteerd met specifieke problematiek behorend bij ‘het leven in den verre’. Of misschien kom je oude problemen opnieuw tegen waarvan je dacht dat je ze kon ontlopen door het roer om te gooien. Als ‘vertrekker’ kun je problemen na emigratie hebben en hierdoor last krijgen van psychische klachten (spanning, depressie, aanpassingsproblemen, heimwee). Ook komt het vaak voor dat de partnerrelatie of het gezinsleven onder druk komt te staan.
Fases van aanpassing
Los van jouw persoonlijke ervaring, gaan veel emigranten door een vergelijkbaar aanpassingsproces heen alvorens echt te landen. Een van de meest voorkomende problemen na emigratie is de zogeheten cultuurshock. Black, Mendenhall en Oddou (1991) onderscheiden in dit proces van aanpassing aan een nieuwe cultuur vier fases. De eerste fase duurt ongeveer twee maanden en heet wittebroodsweken. Je ontdekt je nieuwe omgeving in een meestal prima stemming. Vervolgens zakt vaak je gemoed en komt er een cultuurcrisis, met gevoelens van vervreemding en verlies van vanzelfsprekendheden. Hierna volgt de aanpassingsfase, waarin je beter in staat bent te dealen met de verschillen en je je vooroordelen kunt loslaten. Tot slot is er de fase van competentie, waarin je je aanpast aan de nieuwe situatie. 
Soms kan het moeilijk zijn om deze fases goed te doorlopen. Aeffectivity biedt een professionele uitkomst bij problemen na emigratie door middel van online begeleiding in je eigen moedertaal. Je spreekt met een Nederlandse psycholoog, gespecialiseerd in emigratieproblemen. Op deze wijze kun je je moeilijkheden bespreken en een oplossing vinden voor je klachten en problemen na emigratie. Hierdoor is het nu mogelijk om hulp te krijgen, onafhankelijk van tijd en locatie.
Tips om de eerste maanden te overleven
- Maak snel contact met andere mensen die in dezelfde situatie zitten
- Blijf actief en bespreek problemen na emigratie; je zorgen en gevoelens
- Pak activiteiten op waar je in Nederland ook van genoot
- Blijf structuur houden in je dagen en maak er geen vakantie van
- Leer de taal van het gastland
Dit artikel is gepubliceerd in Wereld Magazine. Home Aeffectivity
