Wat kun je doen tegen heimwee naar Nederland?
Een vervelend gevoel in je buik, moeite met slapen, niet goed kunnen genieten van de omgeving om je heen. Gevoelens van heimwee naar Nederland kunnen een ervaring in het buitenland, van korte vakantie tot emigratie, flink belemmeren. Door het missen van thuis kun je de ervaringen in het nieuwe land moeilijk waarderen. Veel mensen hebben heimwee naar Nederland bij langdurig verblijf in het buitenland. Sommige mensen ervaren dit gevoel al vrij snel na vertrek uit Nederland, anderen worden pas na maanden overvallen door een gevoel van heimwee. Hoewel je heimwee niet kunt voorkomen, zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om het gevoel van heimwee naar Nederland te verminderen.
1. Zorg dat je goed geïnformeerd bent over jouw bestemming
Door van tevoren onderzoek te doen naar de plaats van bestemming, wordt de kans kleiner dat je wordt overvallen door kenmerken van je nieuwe omgeving die je niet had verwacht. Is het er warm, of juist erg koud? Wonen er meer of minder mensen dan in je huidige woonplaats? Zijn er specifieke culturele gebruiken of kledingvoorschriften waar je rekening mee moet houden? Door op de hoogte te zijn van deze zaken voel je je meer zelfverzekerd op de plaats van bestemming.
2. Maak voor vertrek een lijst met zaken die je gaat missen
Door van tevoren actief na te denken over zaken die je gaat missen (mensen, eten, hobby’s, etc.) start je vast met het proces van verwerken van het gemis. Dit betekent niet dat je deze dingen niet zal missen, maar doordat je bewust bent van zaken die je gaat missen zal het nare gevoel je minder overvallen.
3. Neem een aantal waardevolle en vertrouwde dingen mee van thuis
Door een aantal fijne en vertrouwde spullen mee te nemen van thuis (een foto van een dierbare, je favoriete koffie, een knuffel) breng je een stukje van je veilige omgeving mee naar je nieuwe omgeving. Hierdoor voel je je sterker in je nieuwe omgeving en zul je meer zelfvertrouwen en veiligheid voelen om de nieuwe omgeving te verkennen.
4. Bedenk hoe je je leven in het nieuwe land wilt inrichten
Door van tevoren na te denken over jouw nieuwe leven in je nieuwe thuisland, bijvoorbeeld op het gebied van (vrijwilligers)werk, hobby’s, vrienden en wonen, kun je stapsgewijs actief bezig gaan met het opbouwen van je nieuwe leven. Zorg hierbij dat je niet te hard van stapel loop: pak een punt per week op en sta even stil bij de successen die je hebt behaald.
