In Nederland krijgt jaarlijks 6,1% van de mensen een depressie. Maar liefst 10,1% van de Nederlanders krijgt te maken met een angststoornis. En 5,6% van de bevolking heeft last van een verslavingsprobleem. Dit zijn de meest voorkomende problemen. Maar daarnaast zijn er nog veel meer klachtgebieden. Denk hierbij aan ADHD, eetstoornissen, autisme, etc. In totaal heeft per jaar 17,1% van de mensen last van een psychisch probleem (*).

Depressie symptomen

Wanneer je last hebt van depressieve klachten, dan merk je dat aan verschillende zaken. Hierbij de belangrijkste depressie symptomen op een rijtje:

• Somberheid, lusteloos en passiviteit
• Moeite met slapen
• Problemen met eten
• Weinig energie en oververmoeid
• Prikkelbaarheid en gevoelens van irritatie
• Gevoelens van angst of paniek
• Schuldgevoelens en gevoelens van waardeloosheid/hopeloosheid
• Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
• Geen zin om mee te doen aan het leven (werk, studie, vrije tijd)
• Gedachten aan de dood of het idee dat het leven niet meer hoeft
• Lichamelijke klachten, zonder duidelijke oorzaak

Heb ik een depressie?

Of er sprake is van een depressie of een andere stemmingsstoornis, bepaald veelal de huisarts. De huisarts maakt een inschatting van je klachten en kan je zelf behandelen met ondersteunende gesprekken en/of medicatie. Ook kan hij of zij je doorverwijzen naar een psycholoog. Je kunt op internet ook allerlei testjes invullen, maar de uiteindelijke diagnose moet toch worden gesteld door iemand die hier ervaring mee heeft. Voordat een diagnose kan worden gesteld moet je minimaal twee weken last hebben van de depressie symptomen.

Hulp bij depressie

Als je last hebt van depressie symptomen, dan is het belangrijk om deze klachten serieus te nemen. Blijf actief, zoek steun en praat over je problemen. Je weet nu dat heel veel mensen je klachten zullen herkennen, dus stap over je schaamte heen. Bespreek je zorgen met de huisarts en laat je goed adviseren. Mocht je kiezen voor een therapie bij een psycholoog, dan zijn er veel vormen van behandeling die werken. Uit onderzoek blijkt dat cognitieve gedragstherapie goed werkt. Ook werkt zogenaamde runningtherapie goed, ofwel een behandeling met hardlopen. Je kunt gesprekken voeren bij een psycholoog in een spreekkamer, maar tegenwoordig kan je de behandeling ook online volgen. Je blijft dan gewoon thuis en voert de therapiegesprekken met behulp van een webcam. Daarnaast kunt je ook werken aan je klachten met behulp van specifieke behandelprogramma’s. Op onze site kun je veel meer lezen over depressie symptomen.

Leestip

Trimbos Instituut   (*) De Graaf e.a. (2012). Prevalentie van psychische aandoeningen en trends van 1996 tot 2009. Tijdschrift voor Psychiatrie, 54.