Psychische klachten

Piekeren

Als je piekert denk je op een onrustige en bezorgde manier over dingen na. Misschien herken je het dit gepieker ook wel als ‘tobben’ of ‘malen’. Piekeren kun je doen op elk moment van de dag. Ook ’s nachts kan piekeren je wakker houden. Je kunt piekeren over allerlei gebeurtenissen of problemen die je in je leven tegenkomt. Klein en groot. Je piekert bijvoorbeeld over je werk, je gezondheid of over de relatie met je partner of je familie. Maar je kunt ook piekeren over wat je nog te wachten staat: ‘Als het maar goed gaat!’ Of wat er in je leven is gebeurd: ‘Wat als ik het anders had aangepakt?’ Lees hier meer over piekeren.

Stress, overspanning & burn-out

Met stress is helemaal niets mis! Stress brengt je lichaam in staat van paraatheid; je polsslag versnelt, je spieren spannen zich aan en je ademhaling wordt sneller en dieper. Stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren of geconcentreerd kunt werken aan een lastige klus. De adrenaline en andere stresshormonen zorgen ervoor dat je optimaal presteert. Bij deze vorm van stress is er geen sprake van psychische klachten. Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben. Van een te lange periode van te veel stress krijg je lichamelijke en psychische klachten. Als je stress hebt en daar niet goed mee omgaat zorgt dat voor overbelasting en uitputting. In het ergste geval kun je burn-out raken. Lees hier meer over stress, overspanning en burn-out

Slaapproblemen

Een derde van de Nederlandse bevolking heeft wel eens slaapproblemen. Voor tien tot vijftien procent van de bevolking is slapeloosheid een langdurig en ernstig probleem. Iedereen slaapt wel eens slecht. Je ligt uren te piekeren en te draaien en kunt maar niet in slaap komen. Of je slaapt slecht omdat je de dag erna een spannende of drukke dag hebt. Voor een of twee nachten is dat niet zo erg. Maar het wordt anders als je elke nacht de klok drie uur hoort slaan en ’s ochtends doodmoe uit bed stapt. Dan kunnen je slaapproblemen een slaapstoornis zijn. Een van de psychische klachten met veel effect op allerlei levensgebieden. Lees hier meer over slaapproblemen

Rouwverwerking

Als iemand die je dierbaar is overlijdt, is alles in één klap anders. Het is vaak moeilijk te bevatten dat deze persoon voor altijd weg is. Rouw ontstaat na een verlieservaring en is een normale gezonde reactie, waarin verlies wordt verwerkt en herinneringen aan de overledene een andere betekenis krijgen. Dit verlies kan het overlijden van een dierbare zijn, maar ook het verlies van een relatie, baan of gezondheid kunnen zorgen voor rouw. Rouwverwerking is voor iedereen anders. Geen mens is hetzelfde en dus rouwt ook iedereen op zijn eigen manier. De ene dag kun je je redelijk oké voelen en de volgende dag is er eentje waar je je doorheen moet worstelen. Lees hier meer over rouwverwerking

Heb of herken je klachten?