Burn-out

Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je vervolgens geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld constant een te hoge werkdruk, problemen op je werk of spanningen in je gezin. Het is ook belangrijk hoe je met de spanning omgaat. Van een te lange periode van te veel stress krijg je uiteindelijk lichamelijke en psychische klachten. Als je stress hebt en daar niet goed mee omgaat zorgt dat vervolgens voor overbelasting en uitputting. In het ergste geval kun je burn-out raken.

Bij stress en overspanning heb je eerst vaak ‘gewone’ klachten. Deze klachten kunnen voor iedereen verschillend zijn. De een krijgt bijvoorbeeld buikpijn, een ander eczeem en een derde slaapt slecht. Duren de stress en overspanning lang of heb je geen tijd om te herstellen, dan worden de gevolgen uiteindelijk op steeds meer gebieden merkbaar en kan er sprake zijn van burn-out.

Klachten bij een burn-out

Gedragsklachten

Een burn-out overwinnen

Als je bij jezelf hebt geconstateerd dat je stressklachten inmiddels hebben geleid tot een burn-out, dan is het zaak om ‘gas terug te nemen’. Mocht je deze klachten ervaren op je werk, maak dan een afspraak bij de bedrijfsarts en probeer hierna een gesprek aan te vragen bij je leidinggevende. Bij wat lichtere klachten kun je eerst het advies krijgen om met een gezondere leefstijl te starten, waarbij regelmaat, rust, gezonde voeding en voldoende beweging helpen. Mochten de klachten ernstiger zijn en er inmiddels sprake lijkt te zijn van een burn-out of andere psychische problematiek, dan kan uiteindelijk een psychologische behandeling voor je klachten een goede stap zijn.