Sociale angst

Wanneer je last hebt van sociale angst ben je bang voor situaties waarin je kritisch beoordeeld kunt worden door anderen of bang bent jezelf belachelijk te maken. Je bent bang om bijvoorbeeld te blozen, te trillen of te gaan zweten. De angsten en het vermijden van sociale situaties belemmeren je sterk in het doen van de dagelijkse dingen, bijvoorbeeld je werk en in al die activiteiten waarbij je contact hebt met andere mensen. Deze sociale angst noemen we sociale fobie. Je kunt bang zijn voor één enkele situatie (de enkelvoudige sociale fobie) of voor veel sociale situaties (de gegeneraliseerde sociale fobie).

Bij sociale angsten kun je last hebben van de volgende klachten:

• Je hebt een sterke angst om in het gezelschap van anderen te zijn, zonder dat daar direct een logische reden voor is
• Je hebt angstklachten als je in het gezelschap van anderen iets moet presteren
• Je bent in die situatie bang om negatief beoordeeld te worden
• Je kunt ook weer bang worden voor je eigen reactie: verlegen worden, blozen, trillen, zweten. Dan wordt er ook wel gesproken van bloosangst, trilangst of zweetangst
• Je kunt de gevreesde sociale situatie vermijden. Kan dat niet, dan doorsta je de situatie over het algemeen met grote angsten

Van alle volwassen Nederlanders tot 65 jaar heeft 5% nog onlangs forse sociale angstklachten gehad en 8% ooit in zijn leven. Grofweg betekent dit: wonen er in een straat 100 volwassenen, dan is de kans aanwezig dat er 5 wonen met een sociale fobie. Bij mannen beginnen de sociale angstklachten gemiddeld als ze 19 jaar zijn; bij vrouwen als ze 20 zijn. Maar het komt ook voor bij kinderen en jong volwassenen. Een sociale fobie duurt meestal tientallen jaren. Sociale angsten duren langer als iemand:

• op jonge leeftijd een sociale fobie krijgt
• last van de angstklachten heeft in meerdere situaties
• als kind in een grote stad woonde
• als kind mishandeld werd
• andere psychische stoornissen heeft

Nadat de diagnose sociale fobie is gesteld door de huisarts of een psycholoog, wordt de behandeling bepaald op basis van de ernst van de klachten. Mensen met een sociale fobie hebben meestal al vele jaren last van hun klachten. Je kunt stellen dat de klachten bijna verweven zijn geraakt met iemand zijn karakter. De vermijding is meestal hardnekkig en de behandeling duurt over het algemeen langer. De motivatie is echter vaak groot om de kwaliteit van het leven te verbeteren en de sociale angstklachten aan te pakken. Een psychologische behandeling voor je klachten kan een goede stap zijn om van je sociale fobie af te komen.

Er zijn diverse platforms die informatie geven over de kenmerken van sociale angsten en wat je zelf kunt doen om deze aandoening te verhelpen of verminderen:

• Lees wat Aeffectivity doet bij de behandeling van een sociale angst.
• Liever eerst zelf aan de slag? Lees alles om je sociale angsten aan te pakken.
• Informatie over een sociale angststoornis op de website thuisarts.nl.
• Meer weten over sociale- en andere angstklachten? Dat kan op de website van De Angst, Dwang en Fobiestichting

Herken je je in de klachten van sociale angsten? Aeffectivity biedt professionele online hulp bij sociale angsten.