Depressieve gevoelens

Big registratie

Wil je meer weten over jouw klachten?

Depressieve gevoelens: wat is een depressie en wat kun je er tegen doen

Depressieve gevoelens

Niemand kijkt er van op als mensen zeggen dat ze ‘even een dipje’ hebben; iedereen is weleens somber of treurig. Zulke gevoelens komen op na een teleurstelling of een conflict, het overlijden van een vriend of familielid of zomaar. Meestal trekt zo’n sombere bui vanzelf weg. Bij sommige mensen blijft deze sombere stemming echter langer aanhouden. Ze hebben nergens meer zin in of belangstelling voor. Hun hele dagelijkse leven wordt beheerst door depressieve gevoelens. Al schijnt de zon en is er van alles om hen heen te doen, ze kunnen er niet van genieten. De energie is weg om iets te ondernemen en de concentratie ontbreekt om een activiteit af te ronden. Het lukt maar niet om minder somber te worden. Mensen die lange tijd last houden van zo’n zwaarmoedige stemming lijden mogelijk aan een depressie. Een aantal klachten die hierbij kunnen voorkomen zijn:

  • Somberheid
  • Lusteloosheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid
  • Geen energie en geen interesse of plezier ervaren
  • Concentratieproblemen, vergeetachtigheid en besluiteloosheid
  • Schuldgevoelens en het gevoel niets waard te zijn
  • Gevoelens van machteloosheid, wanhoop en angst
  • Sterke neiging tot piekeren
  • Gebrek aan eetlust en gewichtsverlies
  • Of juist extra eten en daardoor gewichtstoename
  • Moeite met inslapen of doorslapen of teveel slapen
  • Weinig of geen zin in vrijen
  • Gedachten aan de dood en/of zelfdoding
  • Lichamelijke klachten

 

De Wereldgezondheidsraad (WHO) heeft een aansprekende video gemaakt over depressie. Het korte filmpje maakt de impact van depressieve gevoelens duidelijk tijdens een depressie en wat de effecten daarvan zijn op jezelf en je omgeving. Ook is er aandacht voor de genezing en wat je kunt doen om je weer prettig te voelen.

Bekijk hier de video over depressie

Wat kun je tegen een depressieve gevoelens doen?

Nadat de diagnose is gesteld door de huisarts of een psycholoog, wordt de behandeling bepaalt op basis van de ernst van de klachten. Bij wat lichtere depressieve gevoelens kun je het advies krijgen eerst even af te wachten hoe het verloop van de klachten zal zijn. Misschien herstel je vanzelf en is verdere behandeling onnodig. Wellicht kan een goed gesprek met vrienden en familie al veel goed doen. Ook kunnen adviezen over een gezonde leefstijl met regelmaat, rust, gezonde voeding en voldoende beweging helpen. Mocht dit onvoldoende werken, dan kan een psychologische behandeling voor je klachten een goede stap zijn.

Heb je last van depressieve gevoelens en herken je je in de klachten van een depressie, neem dan vrijblijvend contact met ons op of meld je aan voor behandeling. Lees hier verder over wat Aeffectivity doet bij de behandeling van deze stoornis. Als je meer wilt weten wat je zelf kunt doen tegen depressieve gevoelens, lees dan hier verder.

Wil je meer informatie hebben over depressieve gevoelens?