Nieuws

Slechte concentratie
20nov, 2014

Slechte concentratie door depressie

By:

  Je hoofd er niet goed bij kunnen houden. Je niet goed kunnen ontspannen. Je concentratie is slecht. Je hebt weinig lust om wat dan ook te doen. We kennen allemaal wel dagen dat we ons mentaal niet goed voelen. Misschien hebben we last van stress, of voelen we ons somber omdat er iets vervelends is gebeurd. En hoewel we graag afleiding zouden willen zoeken, bijvoorbeeld door een boek te lezen, lukt het ons niet om ons te concentreren op de woorden in het boek. Aan het eind van de […]
Lees meer

Nederlanders wonend in het buitenland
7nov, 2014

Nederlanders wonend in het buitenland: opgelet!

By:

Weet je nog, de weken vlak voor vertrek naar het buitenland? De spanning, het afscheid, de praktische zaken die geregeld moesten worden? En de aankomst in jouw nieuwe thuisland, waarbij je bezig was je eigen plek te vinden en te acclimatiseren aan een nieuwe cultuur? Misschien voelde jouw nieuwe land al snel als ‘thuis’, of misschien ervaar je nog dagelijks de moeite die het kost om je aan te passen aan je nieuwe land, nieuwe cultuur en een nieuw leven als expat of emigrant. Dus, Nederlanders wonend in het buitenland: […]
Lees meer

5nov, 2014

Tips bij heimwee naar Nederland

By:

Tips bij heimwee naar Nederland Ongeveer zes weken nadat ik van Amsterdam naar New Delhi was verhuisd, overviel het me: een gevoel van heimwee naar Nederland. Visioenen van bruine boterhammen met kaas, stroopwafels, wandelen langs de grachten en de mogelijkheid een bekend gezicht tegen te komen in mijn vertrouwde woonplaats. Heimwee is een bekend verschijnsel bij expats. De een heeft er meer last van dan de ander, maar tegenhouden kun je het niet. Wat ik toen miste, was een aantal tips bij heimwee naar Nederland. Hoewel je heimwee naar Nederland […]
Lees meer

30okt, 2014

Te perfectionistisch?

By:

Toen ik een paar weken geleden naar London verhuisde wilde ik direct aan het werk. Ik begon in het wilde weg te solliciteren, maar werd keer op keer afgewezen. Ik gaf mezelf de schuld. Ik dacht dat als ik bij de volgende sollicitatie nog beter mijn best zou doen, dat ik het wel zou worden. Toen ik de keer daarop weer afgewezen werd zonk de moed me in de schoenen. Na het lezen van onderzoeken over perfectionisme begreep ik het. Door het zetten van onmogelijk haalbare doelen voor mezelf (direct […]
Lees meer

23okt, 2014

Heimwee naar Nederland

By:

Wat kun je doen tegen heimwee naar Nederland? Een vervelend gevoel in je buik, moeite met slapen, niet goed kunnen genieten van de omgeving om je heen. Gevoelens van heimwee naar Nederland kunnen een ervaring in het buitenland, van korte vakantie tot emigratie, flink belemmeren. Door het missen van thuis kun je de ervaringen in het nieuwe land moeilijk waarderen. Veel mensen hebben heimwee naar Nederland bij langdurig verblijf in het buitenland. Sommige mensen ervaren dit gevoel al vrij snel na vertrek uit Nederland, anderen worden pas na maanden overvallen […]
Lees meer

23okt, 2014

Symptomen van heimwee

By:

Wat is heimwee? Heimwee, wat is dat nu eigenlijk? Misschien heb je bij heimwee het beeld van logeerpartijtjes als kind, wanneer je ‘s avonds in een vreemd logeerbed merkte dat je je ouders miste. Voor anderen is heimwee ook in de volwassenheid aanwezig. Iedereen kan er last van krijgen. Van jong tot oud, wanneer je voor langere tijd vertrekt uit Nederland kun je last krijgen van symptomen van heimwee. Heimwee naar familie en vrienden, naar je oude huis, naar Hollandse stamppot of heimwee naar Nederland zelf. Wat zijn symptomen van […]
Lees meer

23okt, 2014

Tips tegen stress

By:

Wat is stress? ‘Piekeren’, ‘je druk maken’, ‘niet zo lekker in je vel zitten’ of ‘een zwaar gevoel in je buik hebben’. Dit zijn allemaal synoniemen van stress. Herken je jezelf in een van de bovenstaande uitspraken, lees dan snel verder. We geven in deze blog een aantal tips tegen stress. Het ontstaan van stress Stress is een reactie op een bedreigende situatie. Wat precies bedreigend is, is voor iedereen verschillend. Voor de één is het geven van een presentatie stressvol maar voor een ander kan zelfs het voeren van […]
Lees meer

Slechte concentratie
17okt, 2014

Hulp bij angst! Wat kun je zelf doen?

By:

Aandacht voor angststoornissen Elk jaar op 10 oktober wordt in Nederland op de dag voor de psychiatrie aandacht gegeven aan het thema psychiatrische klachten. In 2014 was het thema angststoornissen. Al jaren blijkt dat in Nederland de angststoornis volksziekte nummer 1 is. Ongeveer 1 op de 5 Nederlanders krijgt hier in zijn of haar leven mee te maken. 30% van deze mensen zoekt geen hulp bij angst en dat is zorgelijk. Hoe langer je namelijk wacht met het zoeken van hulp, hoe ernstiger de klachten worden. Uit onderzoek blijkt dat […]
Lees meer

Online therapie van aeffectivity
20sep, 2014

Online coaching Piekeren

By:

Op 31 augustus was Aeffectivity therapy + coaching te zien bij RTL4 in het programma Mijn Leven, Mijn Gezondheid. Je kunt de uitzending terugkijken via RTL XL. In dit item wordt gesproken over de mogelijkheden van online therapie. Aeffectivity probeert op een toegankelijke manier aandacht te geven aan deze vorm van psychotherapie. Het doel is om de drempel naar online therapie te verlagen en te laten zien dat het werkt. Tijdens het gesprek komt het thema ‘overmatig piekeren’ aan bod. Wat is piekeren? Bij piekeren denk je langdurig na over bepaalde gebeurtenissen in het hier-en-nu en […]
Lees meer

9apr, 2014

Problemen na emigratie

By:

Emigratieleed: problemen na emigratie Het leven en wonen in het buitenland kent veel charmes en uitdagingen. Op het moment dat je vertrekt naar het buitenland, krijg je te maken met nieuwe mensen, een andere omgeving, bijzonder eten, een vreemde taal, oftewel een andere cultuur. Blijf je in Europa of ga je naar de andere kant van de wereld: elk land heeft zijn eigen gebruiken en gewoontes. Hierdoor liggen problemen na emigratie soms op de loer. Sommige mensen voelen zich snel op hun plek, maar voor anderen valt het gastland echter […]
Lees meer