Nieuws

mindfulness en stress
18jan, 2015

Mindfulness en stress, angst en chronische pijn

By:

Steeds meer psychologen bieden tegenwoordig een Mindfulnesstraining aan. Dit kan zowel in groepsverband als in een individuele training. Wat is Mindfulness? Wat is het nut van Mindfulness? En welke handvatten biedt deze therapievorm bij stress, chronische pijn en angst? Wat is Mindfulness? De term Mindfulness komt oorspronkelijk uit het boeddhisme. Mindfulness kan vertaald worden als opmerkzaamheid: je steeds bewust zijn van wat er zich van moment tot moment aan je voordoet, zonder hierover te oordelen of onmiddellijk op te reageren. Tijdens de mindfulness-training leer je objectief te observeren wat er […]
Lees meer

angst voor terrorisme
17jan, 2015

Je suis Charlie: angst voor terrorisme en collectieve rouw

By:

Het zal je niet ontgaan zijn. Begin vorige week kwamen twaalf mensen om bij een aanslag op het satirische Franse weekblad Charlie Hebdo. Twee gewapende mannen bestormden de vergaderzaal en openden het vuur. Onder de slachtoffers zijn cartoonisten, columnisten en andere medewerkers. Europa is in rep en roer. In Parijs werd een stille tocht georganiseerd, ‘De mars voor de republiek’, waarbij 3,7 miljoen mensen de straat op gingen om te demonstreren. De vijf miljoen exemplaren van het eerstvolgende nummer van Charlie Hebdo, die in zes verschillende talen verscheen, waren binnen […]
Lees meer

Onzekere mannen
7jan, 2015

Onzekere mannen: thema’s en tips

By:

Onzekerheid: het lijkt in onze huidige maatschappij vooral een gespreksonderwerp voor vrouwen. In de media worden artikelen met thema’s als onzekerheid over uiterlijk, seksualiteit en relaties voornamelijk toegespitst op vrouwen. Het lijkt haast alsof er geen onzekere mannen zijn: dat alle mannen gezegend zijn met een ijzersterk zelfvertrouwen en een onverwoestbaar ego. Maar niets is minder waar. Hoewel het sociaal minder acceptabel lijkt voor mannen om hun onzekerheid te laten zien, zijn mannen wel degelijk onzeker. Hier lees je een aantal veel voorkomende onzekerheden bij mannen en advies hiermee om […]
Lees meer

Goede voornemens
5jan, 2015

Goede voornemens: (on)zin?!?

By:

In het oude jaar worden er steevast miljoenen goede voornemens gecomponeerd, welke in de vroege uurtjes van het nieuwe jaar hardop worden uitgesproken naar familie en vrienden. Regelmatig is er hier sprake van nieuwe verlangens, maar veelal is het een herhaling van zetten van de vorige jaarwisseling(en). Na een goede en voortvarende start, blijkt heel vaak dat in de loop van januari behoorlijk wat voornemens vergeten zijn. Sportschoolhouders, de tabaksindustrie, drankproducenten en echtscheidingsadvocaten spinnen hier garen bij. Daar tegenover staat dat dieetspecialisten, sportwinkels en gezondheidscoaches hun inkomsten vanaf februari/maart weer […]
Lees meer

17dec, 2014

‘It’s the season!’

By:

December is een drukke maand met veel feestdagen. In bijna alle landen ter wereld wordt wel een vorm van Kerstmis of Oud en Nieuw gevierd. Omdat de verwachtingen voor de feestdagen vaak hoog liggen, kunnen de feestdagen soms teleurstellend zijn. Dit artikel geeft je tips over hoe je deze teleurstellingen rond kerst en Oud en Nieuw kunt voorkomen. Kerstmis December voelt soms als één lange aanloop naar kerst. Tijdens deze tijd krijg je steeds meer zin in kerst en worden de verwachtingen voor de feestdagen steeds hoger. Hierbij spelen verwachtingen […]
Lees meer

3dec, 2014

Vecht tegen werkstress!

By:

Drie tot en met zeven november was het ‘week van de werkstress’ en was onderdeel van de vierjarige campagne ‘check je werkstress’. Een goed moment om eens dieper in te gaan op de gevolgen van werkstress en hoe je stress op de werkvloer het beste kunt bestrijden. Herken de symptomen van werkstress Zonder dat je het door hebt, kan stress van invloed zijn op je gezondheid. Je krijgt bijvoorbeeld lichamelijke klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, je maag die overstuur is of slapeloosheid, maar  stress kan ook invloed hebben op je gedachten, […]
Lees meer

29nov, 2014

Kissebissen

By:

Mijn partner en ik kissebissen over alles. Is dat een teken van een slecht huwelijk? Wat is kissebissen… Mensen die kissebissen zijn bezig met een kleine strijd, hebben een twistgesprek of een woordenwisseling over algemene zaken. Je kunt niet echt spreken van een ruzie, maar meer wat hakketakken over dagelijkse dingetje die spelen in een gezin of partnerrelatie. Ideale onderwerpen om over te kissebissen zijn het verzaken van alledaagse klusjes, vergeten van afspraken, bezoek aan (schoon)ouders, etc. In sommige relaties is dit aan de orde van de dag, terwijl bij […]
Lees meer

23nov, 2014

Verslaafd aan je smartphone?

By:

Heb jij wel eens geprobeerd een dag zonder telefoon door te brengen? Veel mensen staan op en gaan naar bed met hun smartphone. Ik zelf ook. Ik heb m’n telefoon altijd bij de hand om op de hoogte te blijven van wat m’n vrienden aan het doen zijn, het laatste nieuws te checken, of simpelweg om de verveling te doorbreken. Wanneer je echter geen dag meer zonder smartphone kunt, of tijdens gesprekken dwangmatig op je smartphone zit te kijken en je aandacht niet bij het gesprek kunt houden, wordt het […]
Lees meer

23nov, 2014

Mensen die altijd te laat komen

By:

Ken jij mensen die altijd te laat komen of ben je zelf zo iemand? Diana deLonzor (zelf onverbeterlijke laatkomer) deed onderzoek aan de San Fransisco State University en vond zeven categorieën mensen die altijd te laat komen. Welk type laatkomer ben jij? De ‘goedprater’ heeft altijd een geldige reden om te laat te komen en ontkent hiermee chronisch de realiteit. De ‘rebel’ maakt een statement met het te laat komen. Deze categorie wil uniek zijn en niet perse voldoen aan de sociale normen en waarden van de maatschappij. Het derde type […]
Lees meer

20nov, 2014

Omgaan met een binnenvetter

By:

Mijn man is een binnenvetter. Hoe zorg ik dat we eens een goed gesprek hebben? Binnenvetters vinden het lastig te verwoorden wat ze voelen. Zij hebben de neiging gevoelens binnen te houden. Ze vinden het lastig om te bespreken wat ze bezig houdt en hebben soms simpelweg niet de woorden om zich te uiten. Dat is niet per se negatief: binnenvetters zijn vaak goed in staat zelf analyses te maken en hun problemen op te lossen. Maar voor degenen met wie ze samenleven, kan het lastig zijn: je ervaart de […]
Lees meer