Nieuws

angst om te bellen
1mrt, 2015

Zeg ‘nee’ tegen angst om te bellen!

By:

Bellen en gebeld worden. De één vindt het de normaalste zaak van de wereld. Je belt bijvoorbeeld iemand om mee naar de bioscoop te gaan of om een werkafspraak te verzetten. De ander vindt het verschrikkelijk om te doen en probeert dit ten alle tijden te vermijden. Bij iemand met angst om te bellen breekt dan het zweet uit, ze durven bijvoorbeeld niet op te nemen als iemand onbekend belt of beginnen zelfs spontaan te stotteren. Bij angst om te bellen kan deze angst bestaan uit bang zijn om op te nemen, […]
Lees meer

1mrt, 2015

Mindfulness voor kinderen en jongeren

By:

In januari kwam het onderwerp mindfulness en hoe deze therapievorm kan helpen bij stress, chronische pijn en angst aan bod. Met dit artikel wil ik dieper ingaan op hoe mindfulness kinderen en jongeren kan helpen bij problemen die zij tegenkomen. Mindfulness voor kinderen Op school wordt van kinderen verwacht dat ze aandachtig zijn en stil zitten. Hoe ze dat moeten doen wordt hen echter niet aangeleerd. Eline Snel probeert kinderen hierin te begeleiden. Zij schreef het boek ‘stilzitten als een kikker’ en de aandachtstraining ‘aandacht werkt!’ voor kinderen van 5-19 jaar. Zij gaat door middel […]
Lees meer

Type expat
23feb, 2015

Welk type expat ben jij?

By:

Ik woon nu bijna twee jaar in Parijs. Op de momenten dat ik geconfronteerd wordt met de Franse bureaucratie, wanneer mijn computer problemen geeft of als ik in de lift tijdens een chitchat met een buurvrouw de plank volledig mis sla, is er steeds dezelfde primaire reactie. Ik denk dan steeds ‘wat doe ik hier’ of ‘ik moet weer snel terug naar Amsterdam’. Blijkbaar blijft het leven als expat op stressvolle momenten voor mij een uitdaging. Iedereen reageert op zijn eigen manier! Elk type expat is anders Sommige expats bellen elke dag […]
Lees meer

Emigreren
23feb, 2015

Emigreren; en nu?

By:

Aanpassing na emigreren Het aanpassen aan een nieuwe cultuur noem je ook wel acculturatie. Het beschrijft het proces van culturele en psychologische verandering dat ontstaat in een nieuwe cultuur. Dit is een logisch gevolg van emigreren. De spanning die deze aanpassing geeft, kan leiden tot psychologische, lichamelijke en sociale moeilijkheden. Vaak is dit een tijdelijk proces, waar je doorheen moet. Soms leidt dit tot depressieve gevoelens, angstklachten en andere vormen van psychische klachten. Zaken die de acculturatie kunnen bemoeilijken, zijn heimwee, sociale isolatie, andere gewoontes en taalproblemen. Ook krijg je te […]
Lees meer

Eenzaamheid en depressie als kinderen verhuizen.
16feb, 2015

Eenzaamheid en depressie als kinderen verhuizen.

By:

Naarmate kinderen ouder worden, gaan leeftijdsgenoten een steeds grotere en belangrijkere rol spelen in hun leven. Naast het hebben van vrienden zijn ze vaak ingebed in een familie, school, buurt of vereniging. Eenzaamheid en depressie Voor een positieve (identiteits)ontwikkeling is het belangrijk dat kinderen zich onderdeel voelen van een gemeenschap, dat ze ergens bij horen. Kinderen worden zichzelf in relatie met anderen. Bij een verhuizing is dat grotendeels weg, zeker als de bestemming ver weg in een vreemd land is. Vooral oudere kinderen kunnen dan met identiteitsproblemen en eenzaamheid worstelen en zich […]
Lees meer

Emigreren voor de liefde
9feb, 2015

Emigreren voor de liefde

By:

Voordat ik zelf naar het buitenland verhuisde keek ik geregeld naar televisieprogramma’s over emigreren, een populair programma format tegenwoordig. Ik vertrek, Het roer om, Grenzeloos verliefd: de keuze is reuze als je geïnteresseerd bent in het wel en wee van Nederlandse emigranten. En altijd gegarandeerde emo-tv: zelfs de titels van de programma’s laten geen twijfel over het feit dat verhuizing naar het buitenland een grote en levensveranderende stap is. Zeker bij emigreren voor de liefde. Emigreren voor de liefde: een love story In een fameuze aflevering van Grenzeloos verliefd werd […]
Lees meer

Verhuizen met kinderen
5feb, 2015

Verhuizen naar het buitenland met kinderen: wat als er problemen zijn?

By:

Verhuizen naar het buitenland met kinderen: wel of niet hulp zoeken? Als één van de ouders een baan krijgt in het buitenland en de partner met de kinderen meeverhuizen, betekent dat een enorme verandering voor alle gezinsleden. Bijna alles wat eerst vanzelfsprekend leek, wordt anders. Kinderen zijn echter flexibel en passen zich gemakkelijk aan. Zijn kinderen oneindig flexibel? Kunnen gezinnen zonder problemen grote veranderingen aangaan en erop vertrouwen dat kinderen zich aanpassen? In de naarste omstandigheden blijken kinderen zich immers aan te passen. De gevolgen en de manier waarop kinderen […]
Lees meer

Ik voel me eenzaam
4feb, 2015

Ik voel me eenzaam – Blog serie deel 1

By:

Je alleen voelen, iedereen kent dat knagende gevoel. Eenzaamheid hoort bij het leven maar kent vele kleuren. Het is een persoonlijke aangelegenheid. Iedereen geeft er een andere betekenis aan. Zo benoemt Hoogleraar DiTomasso twee soorten eenzaamheid: 1) sociale eenzaamheid – waarin je weinig sociale contacten hebt 2) emotionele eenzaamheid – je hebt genoeg sociale contacten maar voelt weinig aansluiting. Je kunt je dus ook alleen voelen terwijl je je tussen mensen begeeft. In de ‘ik voel me eenzaam’ blog serie bespreken we de verschillende aspecten van emotionele eenzaamheid. ‘ik voel […]
Lees meer

Third Culture Kids
1feb, 2015

Third culture kids: “moet ik nu echt mee?”

By:

“Kinderen passen zich makkelijk aan nietwaar?” Misschien wel, maar opgroeien in het buitenland is niet altijd makkelijk. Kinderen die een periode in het buitenland wonen, worden third culture kids genoemd. Ze leven tussen twee culturen in; de Nederlandse cultuur en die van het gastland. Hiernaast ontwikkelen third culture kids een eigen derde cultuur waarin waarden en normen van beide culturen gemixt zijn, Het is niet verwonderlijk dat third culture kids vaak worstelen met vragen als ‘wie ben ik?’ of  ‘waar is mijn thuis?’. Ondanks dit biedt een periode in het buitenland […]
Lees meer

Expat partner
21jan, 2015

Expat partner

By:

3 tips voor een succesvol bestaan als expat partner In augustus 2014 verhuisde ik samen met mijn man van Amsterdam naar New Delhi. Een grote stap, want ik verruilde niet alleen het frisse en bruisende Amsterdam voor het zinderend hete en kleurrijke New Delhi. Ook wisselde ik mijn fulltime baan in voor een bestaan als expat partner. Bij veel expat stellen geeft een van beide partners zijn of haar baan op bij verhuizing naar het buitenland. Een grote stap waar zeker niet licht over gedacht moet worden. Het verlies van […]
Lees meer